有不適感請勿硬撐,我就是為了要撐完比賽一直休養到目前兩年尚未回復<div></div>
跟跑步比
單車如果有調整好
是超不傷膝蓋的!
看大家回復覺得學習很多,我以前也以為騎腳踏車不會傷腳的
姿勢正確很重要。
騎車跟跑步,若姿勢不正確,都會傷。
會傷膝蓋主因是用腳的中間部位踩踏自行車踏板所造成
如果是用腳的中間前面部位踩踏, 多少會緩衝膝蓋的受力
另外就是時常爬坡抽車, 姿勢又不正確的人
膝蓋較易受傷<br><br><br><br><br><div></div>
騎腳踏車和跑步都是種學問,只要是運動多多少少都會
對身體造成負擔,不過不動也不行。肌肉強化後就會好
多了。
一開始練騎自行車時,除了座墊高度要調整到最適高度外,
另一個注意事項就是先練平行騎乘距離後再練習山路爬坡距離
不然每次爬坡腿力不足前提下都採取抽車方式,
膝蓋還是有可能因施力不當而受傷
騎久了,也會覺得膝蓋酸,但比跑步造成的負擔,應該小很多,運動壽命可以拉長
看跟什麼運動比較 打羽球更傷膝蓋 還是要熱身及運動後防護吧
聽說是會有一定程度的傷害,但是跑步真的對膝蓋更傷 是很大的負擔喔!所以還是騎腳踏車比較好{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>
魚與熊掌不可兼得,運動還是王道
坐墊高度調整好,應該就還好,而且如果不是天天騎不休息,當職業選手練習,適度的運動+休息,應該是還好啦!
單車運動是一個重視姿勢的運動,但正確可以當著終身的運動, 不正確容易受傷
不TRY一下怎麼會知道呢,祝你好運!{:31:}
單車一般不要太重腳,腳頻80-90左右很舒適<br><br><br><br><br><div></div>