應該多少都會有,可能要靠裝備和正確姿勢來調整了<div></div>
騎一天休息一天
慢慢觀察自己膝蓋有沒有傷勢
是比較穩當的作法
又不是職業選手必須把體能操到一個極致
何況騎一天休一天 好像可以達到更高效率的訓練?
我自己是覺得跑步更傷(可能我比較重)
但 每項運動應該多多少少都會
我是覺得啦,一定會受傷的,只是程度不同,反正睡覺就會恢復啦
走路和跑步 爬山爬樓梯更傷膝蓋....<br><br><br><br><br><div></div>
跑步絕對更傷膝蓋,地上的承受度都會反饋在膝蓋上,半月軟骨磨損也更嚴重
腳踏車已經算好的了,不過任何運動都是適量為主,過多就是傷身
少用重腳採腳踏車. 應該是可以很安全的運動呀
騎自行車傷膝蓋的說法不常見吧,當然無論是慢跑還是騎車,最重要的就是姿勢啦,關鍵是不能單獨膝蓋發力
自行車跟游泳應該算是最不傷膝蓋的運動
復健科醫師推薦的
一定會傷吧,不過所有動作都會傷
主要是看肌肉的強度夠不夠吧
不要勉強自己<br><br><br><br><br><div></div>
不想運動的人有一堆理由
可以說服自己更勝於他人
有心要做的人總是有理由
讓自己堅持下去直到完成
騎單車其實不會傷膝蓋的,反而你都不使用你的膝蓋,他只會越來越退化,沒有運動刺激,肌肉骨骼都會越來越脆弱
平是可以搭配練深蹲,建立下肢基礎肌力;踏頻90以上,不要踩重~相信會減緩傷害不少
別騎太用力,適當的換檔並調整好坐墊,應該不會傷膝蓋{:2:}
確實有機會傷膝蓋,要多注意踩踏板的姿勢
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